Hi ha dies en què tant adults com nens alterem les nostres rutines habituals i això afecta la nostra salut i benestar. Tanmateix, en el cas dels nens, és important que intentem no alterar-los massa els seus horaris, especialment els del son. Dormir restableix l’equilibri físic i psíquic, a la vegada que reposa els nivells d’energia i permet recuperar la memòria, per això a continuació us oferim uns consells sobre com contribuir a que els nens descansin bé:

Hem d’ensenyar-los a dormir des de recent nascuts, per exemple jugant amb la llum perquè vagi aprenent a diferenciar el dia i la nit.

– Després de mamar, alimentar-lo o sopar, podem estar una estona amb ells, explicar-los o llegir-los contes, cantar una cançó o posar-los música. No importa que siguin molt petits i que no entenguin el que els diem. La veu del pare o la mare al seu costat els donarà confiança i els relaxarà.

Per seguir llegint l’article, feu clic aquí.

Per a VilaWeb el vostre suport ho és tot

Sostenir un esforç editorial del nivell i el compromís de VilaWeb, únicament amb la publicitat, és molt difícil. Per això necessitem encara molts subscriptors nous per a allunyar qualsevol ombra de dificultats per al diari. Per a vosaltres aquest és un esforç petit, però creieu-nos quan us diem que per a nosaltres el vostre suport ho és tot.

Podeu fer-vos subscriptors de VilaWeb en aquesta pàgina.

Vicent Partal
Director de VilaWeb