Us costa d’agafar el son a la nit? No us funcionen ‘mètodes adormidors’ com prendre un got de llet calenta abans de ficar-se al llit o comptar ovelles? Potser és el moment d’optar per un mètode que, de fet, alguns ja segueixen inconscientment: treure un peu (o tots dos) de sota el llençol. Un vídeo animat del New York Magazine en dóna l’explicació científica.

Es tracta del primer vídeo de la secció ‘The Science of Us’ de la revista novaiorquesa i avisa, prèviament, de les coses bàsiques per a combatre l’insomni: evitar la cafeïna a última hora del dia, deixar de banda els ordinadors i mòbils força abans d’anar a dormir, mantenir el dormitori a les fosques i fresc… És aleshores quan s’hi explica el truc ‘provat científicament’, treure un peu de sota els llençols: ‘Això ajuda a reduir la nostra temperatura interna, un indicador al nostre cos que és hora d’anar a dormir.’

Combined-Shape Created with Sketch.

Ajuda VilaWeb
Ajuda la premsa lliure

VilaWeb sempre parla clar, i això molesta. Ho fem perquè sempre ho hem fet, d'ençà del 1995, però també gràcies al fet que la nostra feina com a periodistes és protegida pels més de 20.000 lectors que han decidit d'ajudar-nos voluntàriament.

Gràcies a ells podem oferir els nostres continguts en obert per a tothom. Ens ajudes tu també a ser més forts i arribar a més gent?
En aquesta pàgina trobaràs tots els avantatges d'ésser subscriptor de VilaWeb, a què tindràs accés a partir d'avui.