Quines herbes remeieres podem prendre per dormir millor?

Prendre infusions de llúpol, melissa, valeriana o sàlvia pot ser útil per a combatre l'insomni

Podem controlar què somniem? Així és la ciència dels somnis lúcids

En els somnis lúcids, la persona és conscient que somnia, i fins i tot pot arribar a controlar-ne el contingut

Com pot afectar la nostra salut intestinal menjar tard o dormir poc?

El desajust dels nostres ritmes circadiaris té relació amb la mala qualitat del son, els canvis d'humor i l'augment de l'estrès

Quan et despertes, però no et pots moure. Què és la paràlisi del son? 

És una incapacitat temporal de fer moviments voluntaris, incloent-hi els que ens permeten de parlar · En la majoria de casos es produeix en la transició entre el son i la vigília

Per què repassem les preocupacions abans d'adormir-nos?

Adoptar rutines senzilles i agradables abans d'anar a dormir serà beneficiós per a la qualitat del nostre son i, com a conseqüència, de la nostra salut mental

Per què somniem?

Eduard Estivill: 'La gent té ara molts més somnis angoixants'

Entrevista al doctor especialista en medicina del son sobre com dormir millor malgrat l'angoixa i la incertesa que causa la crisi del coronavirus