Diuen que la llum blava de la pantalla del mòbil fa que ens costi més d’adormir-nos, però, què en diu realment la ciència?
Javier Albares, metge especialista en trastorns del son del Centre Mèdic Teknon, explica els beneficis físics i mentals que implica una rutina de son estable
Canviar els horaris no sempre és possible, però sí que podeu "reprogramar" el cervell perquè afronti la setmana d'una altra manera
Ho conclou un estudi encapçalat per la Universitat de Copenhaguen i que publica la revista One Earth
El son és un factor clau per al desenvolupament cognitiu i el rendiment del dia a dia d'una persona
Els investigadors consideren que és un trastorn poc diagnosticat, perquè actualment només se'n detecten un 10% dels casos
Adoptar rutines senzilles i agradables abans d'anar a dormir serà beneficiós per a la qualitat del nostre son i, com a conseqüència, de la nostra salut mental
Aquesta funcionalitat és per als membres de la comunitat de Vilaweb. Si encara no en sou subscriptors, cliqueu en aquesta pàgina per veure'n els avantatges.
S'ha afegit la noticia a Favorits.
