08.01.2026 - 21:40
L’arribada de l’hivern pot representar un desafiament afegit per a les persones que tenen migranya. Segons el doctor Jorge Máñez, neuròleg de l’Hospital Vithas València 9 d’Octubre i membre de l’Institut de Neurociències Vithas (INV), el fred i els canvis estacionals influeixen notablement en l’augment de la freqüència i la intensitat dels episodis de migranya.
Tal com ha explicat l’especialista, les baixes temperatures, combinades amb factors com ara el vent fred, els canvis bruscs de la pressió atmosfèrica i una exposició més reduïda a la llum solar poden desencadenar crisis de migranya.
Des d’un punt de vista fisiopatològic, el fred pot causar una vasoconstricció inicial seguida d’una vasodilatació compensatòria, un procés que pot activar les terminacions nervioses del trigemin, una de les principals vies implicades en l’origen del dolor migranyós.
A més, el descens de la temperatura pot augmentar l’alliberament de substàncies pro-inflamatòries com ara la serotonina i la substància P, que contribueixen a la sensibilització del sistema nerviós. El doctor Máñez també destaca el paper de l’anomenat estrès tèrmic, és a dir, el canvi sobtat de temperatura quan es passa d’un ambient càlid a un de fred, cosa que pot desencadenar una resposta inflamatòria en persones amb predisposició genètica a la migranya.
Per això, recomana de seguir algunes pautes preventives durant els mesos freds, com ara evitar els canvis bruscs de temperatura mitjançant l’ús de roba adequada i protegir el cap del fred. També és fonamental mantenir una bona hidratació, perquè l’aire fred i sec pot afavorir la deshidratació, un altre factor de risc. Igualment, és important controlar l’estrès, regular els horaris de son i d’alimentació i evitar el dejuni prolongat.
L’estrès, un desencadenant habitual
Més enllà del fred, l’estrès és un dels factors que amb més freqüència influeix en l’aparició de migranyes. Segons les dades aportades, un 70% de les persones amb migranya asseguren que els episodis augmenten en freqüència o intensitat durant períodes d’estrès elevat.
“El cos activa la resposta de lluita o fugida alliberant adrenalina i cortisol. Tot i que són hormones útils a curt termini, la presència crònica pot alterar l’equilibri del sistema nerviós i augmentar la sensibilitat al dolor”, explica Máñez. A més, l’estrès causa contractura muscular, sobretot al coll, l’espatlla i la mandíbula, i això pot desencadenar o cronificar una crisi migranyosa.
Finalment, l’estrès també pot alterar la producció de serotonina, un neurotransmissor clau en la regulació del dolor, i afectar l’equilibri hormonal, sobretot en les dones, cosa que afavoreix l’aparició de migranyes a causa de les fluctuacions en els nivells d’estrògens. Tot plegat reforça la importància d’un enfocament integral en la prevenció i el tractament d’aquesta patologia.
