Ús de cookies

Aquest web utilitza 'galetes' per millorar l'experiència de navegació. Si continueu navegant entenem que les accepteu. Més informació


Notícies

Diumenge  12.07.2015  06:00

Treure el peu de sota el llençol: el truc definitiu per a agafar el son?

Men?ame
 

Us costa d'agafar el son a la nit? No us funcionen 'mètodes adormidors' com prendre un got de llet calenta abans de ficar-se al llit o comptar ovelles? Potser és el moment d'optar per un mètode que, de fet, alguns ja segueixen inconscientment: treure un peu (o tots dos) de sota el llençol. Un vídeo animat del New York Magazine en dóna l'explicació científica.

 

Es tracta del primer vídeo de la secció 'The Science of Us' de la revista novaiorquesa i avisa, prèviament, de les coses bàsiques per a combatre l'insomni: evitar la cafeïna a última hora del dia, deixar de banda els ordinadors i mòbils força abans d'anar a dormir, mantenir el dormitori a les fosques i fresc… És aleshores quan s'hi explica el truc 'provat científicament', treure un peu de sota els llençols: 'Això ajuda a reduir la nostra temperatura interna, un indicador al nostre cos que és hora d'anar a dormir.'