El doctor Estivill recomana a la gent gran dormir dos o tres migdiades diàries

09:5230.04.2008

BARCELONA, 30 d'abril (EUROPA PRESS)

El doctor Eduard Estivill, metge de la Unitat del Son de l'Institut Universitari Dexeus de Barcelona, ha destacat que és més important que la gent gran dormi "dos o tres migdiades" diàries que 7 o 8 hores a la nit.

Les declaracions d'Estivill van tenir lloc ahir durant l'acte que La Caixa va organitzar al Palau Sant Jordi com a homenatge a les més de 100.000 persones grans catalanes que ja han participat en el programa d'acostament a les noves tecnologies.

Amb l'edat, els patrons del son poden canviar, i "és una cosa normal", ha assegurat el 'doctor del son'. Per aquesta raó és recomanable conèixer els nous hàbits que s'adopten i afrontar-los sense la necessitat excessiva de fàrmacs.

El "doctor del son"--com ell mateix es diu-- ha assegurat que la gent dorm "per estar desperta", ja que mentre es descansa, el cervell compleix "més" funcions importants que quan estem desperts.

LES PERSONES PASSEN EL 30% DE LA VIDA DORMINT.

Estivill ha explicat que les persones passen el "30% de la seva vida" dormint i, mentre ho fan, "reparen i restauren" tot el que es gasta durant el dia. Per aquesta raó, el son "és la fàbrica del dia", ha assegurat.

El son es divideix en tres esglaons, "el superficial, el profund, i el REM", va explicar Estivill. Quan les persones són petites i fins i tot estan en edat de creixement, es passa molt ràpidament del son superficial al profund perquè, en aquest últim, es dóna el "descans físic" i, a més, es produeixen "hormones del creixement", ha afegit el doctor.

En la fase REM, tot i això, es produeix el descans "intel·lectual". És en aquesta fase quan s'interioritza, s'organitza i s'emmagatzema tot el que s'ha après durant el dia. Aquesta fase també és l'encarregada de produir els somnis.

La fase REM ocupa entre el 15% i el 25% del son que es té al llarg de la vida. Els somnis es produeixen a partir de l'acumulació d'idees i emocions sense ordenar. Tot i que no és cert que se somia més després de ser més gran, sí que "es recorden més els somnis", alguna cosa que es deu al fet de despertar-se més sovint, va explicar Estivill.

Les explicacions del doctor van estar acompanyades d'un experiment pioner a Espanya, en què més de 2.000 persones grans van participar contestant preguntes referents als seus coneixements sobre el son mitjançant una enquesta interactiva.

Aquesta activitat es va emmarcar dins de la presentació del programa 'Hàbits del son' promogut per La Caixa, que pretén incrementar la qualitat de descans dels més grans a través d'iniciatives diverses com ara conferències, xerrades, i DVD o llibres explicatius sobre el tema.